自信衣著學 #2 ：破解副乳、空杯、壓胸、下垂！高強度運動內衣挑選公式

Oct 31, 25

親愛的運動女孩們！妳是不是也曾遇過這些運動尷尬時刻？

如果妳是追求效率與極致突破的重訓、HIIT（高強度間歇）或跑步愛好者，那麼一件貼身的「高強度運動內衣」，就是妳最關鍵的戰友。

今天我們將用最專業的角度，徹底為妳破解這些運動服飾的迷思！

很多女孩以為「高強度運動內衣」就是給重量訓練的人穿的，這是一個常見的誤區！

運動強度分類	適用場景舉例	內衣支撐需求
高強度 (High-Impact)	跑步、跳繩、拳擊、高強度間歇 (HIIT)、Zumba	必須選擇高支撐內衣！身體垂直和水平晃動劇烈，需要最大穩定度來保護韌帶。
中強度 (Medium-Impact)	瑜珈、皮拉提斯、橢圓機、腳踏車	中度支撐即可。動作伸展幅度大，需兼顧舒適與彈性。
低強度 (Low-Impact)	伸展、冥想、溫和瑜珈	低度支撐即可。追求極致的無感與親膚。

【給重訓女孩的提醒】 如果妳的訓練以低衝擊的肌力訓練為主，中強度內衣足夠；但如果妳的胸部較豐滿，或者常穿插跳躍類的爆發力訓練，那麼高強度內衣才是確保訓練效率與安全的首選！

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大胸女孩可能會遇到以下情況：

「選高強度內衣，是不是就註定要被壓得很平，才能穩定？」
「我很怕運動內衣把胸部壓成兩塊，長期下來會下垂嗎？」

真正的高強度內衣，絕不是靠「壓扁」來固定！優秀的設計，是透過精密的結構與包覆，將胸部完整托舉並穩定在原位。

高強度運內 4 大挑選公式 - 實用攻略

要找到一件兼具高CP值、高質感與極致穩定度的高強度運動內衣，必須掌握以下 4 個關鍵！

分析問題：副乳和背後的溢肉，主要來自內衣的包覆範圍不足。

提供解方：高強度內衣需要有：

側面加高

分析問題：單純壓扁式設計會讓大胸不適、壓迫。

提供解方：好的高強度內衣，不是一片布料強行壓縮，而是採用：

寬版胸圍

分析問題：無背扣的運動內衣，常常因為穩定度不足而晃動。

提供解方： BBAM 的運動內衣大多採用一體成型設計，沒有傳統背扣，因此我們仰賴肩帶與背部的結構設計來提供支撐。

寬版肩帶：高強度的衝擊力，需要寬而舒適的肩帶才能分散壓力，防止肩膀被勒出痕跡。
穩固背部結構： 交叉、工字的背部設計，能有效地分散肩部的重力，並將力量集中至背部，最大化內衣的穩定和貼合度。
（穩定度：工字結構 > 交叉結構 > 一般粗肩帶 > 一般細肩帶 )

工字與交叉

分析問題：運動後大量出汗，濕黏的內衣會引起皮膚不適。

提供解方：選擇具備吸濕排汗功能（例如特殊尼龍、氨綸混紡）的布料，能快速將汗水帶離皮膚。BBAM 高彈塑形高強度瑜珈上衣 採用高科技四面彈布料，在提供極致支撐的同時，仍能保持親膚、快乾，讓妳的訓練感受始終清爽。

高彈塑型

這是所有網購運動內衣的女孩最需要的！只要掌握以下「兩組數據、三個步驟」，大胸女孩也能輕鬆選到不壓胸的命定內衣！

請穿著一件無襯墊內衣，準備一條軟尺：

「上下胸圍差」的公分數，依據全球通用的標準，可對應出罩杯A-G：

將您的下胸圍公分數代入 BBAM 官網的尺碼對照表，初選尺寸。請參考此表：

官網尺寸	範例身型
S	適合纖細身型，下胸圍約 65-70 公分，多在 A-C 範圍內。
M	適合大眾中等身型，下胸圍約 70-75 公分，多在 B-E 範圍內。
L	適合豐滿或骨架較大的身型，下胸圍約 75-80 公分，多在 C-G 範圍內。
XL	適合大尺碼或胸圍更豐滿的身型，下胸圍約 80-85 公分，多在 D-H 範圍內。